Dziś zamierzam zdradzić wam mój sekretny przepis na udany trening – a kluczem do tego wszystkiego jest właśnie rozgrzewka! Jeśli myślicie, że to tylko formalność, to muszę was zmartwić – to jest must-have dla każdej z was. Rozgrzewka to nie tylko unoszenie nóg i kręcenie […]