Trening interwałowy, czyli HIIT (High-Intensity Interval Training), to prawdziwy przełom w świecie fitness. Jego fenomen tkwi w prostocie: naprzemienne wykonywanie intensywnych ćwiczeń z krótkimi okresami odpoczynku. To jak sprinty przeplatające się z chwilami na złapanie oddechu. Taka formuła sprawia, że trening interwałowy jest nie tylko […]