Dziś zamierzam zdradzić wam mój sekretny przepis na udany trening – a kluczem do tego wszystkiego jest właśnie rozgrzewka! Jeśli myślicie, że to tylko formalność, to muszę was zmartwić – to jest must-have dla każdej z was. Rozgrzewka to nie tylko unoszenie nóg i kręcenie […]
Nawadnianie organizmu w czasie treningu. Dlaczego jest tak ważne. Jak wyrobić w sobie nawyk picia odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. Ćwiczysz – pij wodę!! Nawadnianie organizmu podczas treningu jest ważne, ponieważ pozwala utrzymać optymalne funkcjonowanie ciała podczas aktywności fizycznej. Odpowiednie nawodnienie pomaga w regulacji […]